1、金枪鱼属于一种海鱼，是一种营养价值极其丰富的鱼类。金枪鱼之中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素d、钙离子。

2、适量吃一些金枪鱼可以为人体提供能量，并且可以预防骨质疏松、保证骨骼的强度。金枪鱼中的dha含量也非常丰富，可以营养神经、改善记忆力。金枪鱼中还含有大量的肌红蛋白，可以改善贫血症状。但是需要注意，如果本身有过敏性疾病的人群，建议不要吃金枪鱼，因为金枪鱼本身属于一种发物。