1、好处：红枣泡水喝有排毒养肝、止咳润肺、补血健脾、益胃等作用。

2、坏处：不能服用过量，不然身体会出现胀气的情况，因为红枣中的纤维素含量比较高，人体食用之后不能被有效吸收，因此胃肠道不好的患者不要过量使用；其次是红枣中含糖分丰富，容易蛀牙，也不适合糖尿病患者服用。此外，湿热、舌苔黄的人群、腹胀患者不适宜食用。