桔梗热量高吗 桔梗吃了会拉肚子吗

健康养生2022-04-30 09:24:44admin

桔梗热量高吗 桔梗吃了会拉肚子吗

桔梗是可以做成咸菜或者泡菜食用的,和其他食物配在一起吃十分开胃,朋友们都非常喜欢吃,那么桔梗热量高吗?桔梗吃了会拉肚子吗?

桔梗热量高吗

不高。

桔梗是桔梗科桔梗属植物的根茎,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、糖分、维生素A、维生素C、维生素B1、棕榈酸、亚麻酸等成分,本身的热量并不高,即便经过各种调味料腌制后,每100克也大约只有53大卡的热量,一般通过运动10分钟,或者散步半小时就可以基本消耗掉,所以桔梗是一种热量比较低的食物。

桔梗吃了会拉肚子吗

有可能会。

桔梗正常食用是不会拉肚子的,但要是过多食用,对肠胃造成较大负担的话,是有可能会引起肠胃出现不适的,其次对于本身肠道较为敏感的人群来说,食用后也有可能会引起拉肚子现象,所以吃桔梗的时候,需要控制食用量,并要根据胃肠功能来进行判断是否可以食用。

桔梗是药食两用的吗

是药食两用的。

桔梗除了含有丰富的营养成分,可以作为食物吃以外,也是可以入药的,其中含有多种远志酸,桔梗皂甙元、葡萄糖、菠菜甾醇、α-菠菜甾莳-β-D-葡萄糖甙、Δ7-豆甾烯醇、白桦脂醇、菊糖、桔梗聚糖等化学成分,性味苦、辛、平,入肺、胃经,有开宣肺气、祛痰排脓的功效,在临床上常用于外感咳嗽、咽喉肿痛、肺痈吐脓、胸满胁痛、痢疾腹痛等病症。

桔梗吃多少克合适

根据情况看。

根据《中国居民膳食指南》中指导,蔬菜每天应保证摄入300-500克左右,而桔梗作为蔬菜的一种,每天是可以吃到100克左右的,但要是作为药物的话,每次的用来一般在3-9克之间。

因为桔梗作为食物的时候,是会通过浸泡、焯水、高温烹煮等方式,将其中的化学成分去除,所以即便多食用一些也不会引起什么不适。

而作为药物的话,主要是以其中的化学成分来达到医疗功效,但这些物质过多摄入的话,就会对机体造成损害,所以桔梗入药的话,用量是很严谨的。

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