1、养护头发需要内外调理。要根据个人发质选择合适的洗发水。如果你属于油性发质,你应该选择控油型的洗发水。氨基酸洗发水对头皮对头发的养护都很好，因为比较温和。但是我们也要选择正规厂家生产的，不要选择太便宜的洗发水。

2、养成经常洗头的习惯会令你神清气爽。尤其是在夏天，天气炎热，经常出汗。所以头皮屑，头油都会积累很多易造成毛孔的堵塞，影响皮脂分泌。毛发吸收营养，需要经常洗头，经常洗头可以远离头发干枯和脱发。

3、但是也需要内在的调理，比如说经常熬夜和烟酒过度的人，都会造成脱发和头发干枯。也有的人是因为紧张焦虑所造成的脱发。头发的保养需要综合各方面的情况，采取切实有效的方法合理嗯行调整。所以需要外调理相结合的方式进行头发的养护。