1、可嚼食：辣木籽咬碎后，以300cc以上的温水服用，吃完后你便可立即体验到辣木籽的神奇功效。

2、泡水：剥掉辣木籽的外壳，直接将内子泡在水中，刚开始吃的时候，尚不明确身体对辣木籽的接受程度，可以一天饮用1到3次，一次浸泡2粒到4粒，之后根据个人情况增减。

3、冲服：也可以将辣木籽用机器完全搅碎，搅成粉末状，用300ml以上的白开水冲服。