1、早上喝一杯淡盐水好处比较多，首先淡盐水可以稀释血液，预防心脑血管疾病。

2、迅速补充体内水分，增强人体活力。此外，空腹喝一杯淡盐水，还具有润肠通便的作用，尤其对于长期便秘的患者疗效更好。但是由于淡盐水中含有钠，所以不宜喝太多，以免引起水钠潴留，导致水肿的情况。