一些研究显示不孕和流产的发生与我们周遭的环境习习相关！包括：咖啡、酒精、香烟、塑胶、环境污染、工作环境、高温、噪音、饮食、生活地理分布、压力、味精等等！这意谓着，若能改变我们的生活型态，将有助于怀孕力的提升，更对健康有所助益！

这些物质影响健康与孕气

1.塑胶

在塑胶、橡胶与合成工厂工作的妇女，其流产的机率较一般妇女高。即使只是先生在纺织工业工作的人，由于可能暴露在化学染料之下，使得他们的配偶流产可能性也较一般人高。

此外像在聚乙烯工厂或在含苯化物高的环境下（如石油、清洁剂、油漆厂）工作，也会使女性早产的比率提高。

此外，使用塑胶食物容器也可能导致男性不孕。根据一项最新的科学研究，经常接触和使用塑胶包装，食用采用塑胶容器包装的食物和饮料，会导致男性精子数量减少，引起男性不孕。

其原因在于塑胶食物包装或者塑胶容器散发的一种化学物质双酚A会导致精子数量减少，同时也会增加精子受损比率。BPA是制造塑胶容器必不可少的化学物质，能使容器变得坚固耐用。

在我们使用和接触到的塑胶产品，比如食物餐具、饮料杯、可重复使用的矿泉水瓶、CD盒，以及婴儿奶瓶中都含有BPA。而目前BPA在加拿大、美国的三个洲和丹麦是被禁止使用的。

2.咖啡

一些研究显示，与不喝咖啡的女性比较起来，每天喝1杯咖啡的女性其不孕的比率约高出55％，每天喝2杯咖啡的女性其不孕的比率约高出100％，每天喝3杯咖啡的女性其不孕的比率约高出176％！

此外，怀孕前后的妇女，若每天喝2杯咖啡以上，其流产率约为正常人的2倍。而由于咖啡因会影响胎盘的血流，因此每天饮用超过300毫克咖啡的妇女，其所生的小孩体重较轻、头围较小。

3.酒精

过度的饮酒有碍受孕。

4.香烟

根据统计，吸烟者的精子数目比不吸烟者平均约少13〜17％；且吸烟者异常型态的精子（尤其是精子头部异常）也比较多。而吸烟者停止吸烟5〜15个月之后，其精子数目约增加50〜800％。

显示烟草中含有一些对睪丸造精系统有毒的化学物质，所幸这些对精子数目减少的伤害是可逆的。而对女性来说，有38％的不吸烟女性可能在尝试怀孕的第一个周期就能如愿怀孕，相对于吸烟女性的28％，其怀孕的可能性足足增加10％之多。

同样的，不吸烟女性其一年内怀孕的可能性是吸烟女性的3〜4倍。

5.环境污染

环境污染会影响生育！

最常见的汽车排放废气物是苯化物，在动物实验中，苯化物被发现可降低实验动物的受孕力，尤其当这些动物也同时暴露在铅化物中时，其受孕力更是加倍的降低

因此对于机車族或生活在空气比较污浊的人來说，最好应该养成戴口罩的习惯。

6.美容业

从事美容业容易增加自然流产的机会！美容师每周工作41小时以上，其自然流产的比率为正常人的2倍。这大概是和美容业需使用大量的化学药品有关。

这其中包括染发剂、指甲油、化妆品、与含甲醛的去渍剂有关。这些化学药品很多是被归为可能有致畸胎性的。所以每周工作的时间越久，或服务的客户越多，其危险性就越高！。

7.杀虫剂

一项研究结果显示：从事与园艺除虫相关行业有关的男性，其不孕的比例，约为其他非从事此行业的10倍！而在动物实验中也发现杀虫剂可对细精细管造成伤害进而降低精虫的数目。

当住家材质含有大量木材时，为防止白蚁生长，有时建商会使用一些杀虫剂，而这些杀虫剂就可能挥发，而悬浮在我们呼吸的空气之中。

除此之外，某些特定的杀虫剂也被发现可能导致一些自体免疫性疾病的发生，而这些均能降低我们的怀孕力。

8.工作环境

铅工厂工作的妇女比较不容易怀孕，且即使怀孕了，其流产率也较一般人为高。此外像男性救火员，由于常会吸入因家具、地毯或油漆燃烧所产生的有毒气体，因此其精液异常的比率，也较一般人为高。

9.高温

高温环境会让精虫数目变少、活力变差。长时间开车的司机、长期在高温厨房工作的厨师、每天超过8小时在烈日下工作的工人，以及操作高温锅炉及器械的技师都要特别小心──高温环境对精虫品质的影响。

另外，电脑环绕的工作环境也会让周围温度上升，所以切勿将手提电脑放在大腿上长时间使用。

10.噪音

噪音会使睪丸细胞的凋零和坏死比例提高。

11.饮食

虽然目前并没有特殊专一为增加男女生殖力所定的饮食，但无可否认的，均衡的营养是维持身体各项机能正常运作的基本条件。

研究指出：营养不但会影响男性精子的质与量，也会影响女性的排卵规则，长期不均衡的饮食将会使夫妻的受孕力降低。

以女性方面而言，由于目前社会上的审美观念是以选美为标准，因此常使女性为了爱美而减重过剧，此时必须把体重再回补一些，受孕的机率会多一些。

相对的，肥胖及高脂肪的食物会使体重上升，也不易受孕。所以，最好将体重控制在理想体重＋10％的范围内，以提高受孕的机会。

男性方面，可多摄取维他命C（如：各种深綠色及深黄色的蔬菜、新鲜水果等）、维他命E（如：小麦胚芽、芝麻与坚果類等），有助于精子的活动力和受孕力。

另外，锌（生蚝及其他海鲜類食物含量多）是维持精子功能的基本元素之一，缺失锌会使男性精子數目降低，因此每天若能得到20〜30毫克左右的锌，可使生殖系统正常运作，但切记千万不可过量！

12.生活地理分布

全球普遍因社会型态改变，晚婚生子成为普遍现象。然而每一地区的人种组成、社会结构及风俗民情不同，不孕的状况也会有差异。

13.压力

压力是对生育造成负面影响的隐形杀手，现代人生活忙碌紧张，来自各方的压力常令人喘不过气，当然也会影响「孕气」。有研究指出，压力不只影响自然受孕，也会降低试管婴儿的成功率。

以色列更有一研究指出，大笑可以增进试管婴儿怀孕率。因此建议想怀孕的夫妻，维持良好生活习惯、适度运动、保持心情愉快，更重要的是夫妻互相扶持与鼓励，这样不仅能增进夫妻感情，也会有好孕降临。

14.味精

味精在动物实验中被发现可降低实验动物的受孕力。没有以味精喂食过的公老鼠，其成功让母老鼠怀孕的比率高达92％；

而以味精喂食过的公老鼠，其成功让母老鼠怀孕的比率则不到50％。此外吃味精的公鼠其生的后代身长较短、睪丸较小、且体重较重。

小贴士

事实上，有20％左右的男性不孕患者，可单单藉由改变生活型态而得到改善，女性也是，就可见生活环境与习惯对我们的生殖系统影响之深了！

改变自己的不良习惯，远离污染源，可说是一有效且最为经济的不孕症治疗了。但若改变不良习惯之后，夫妻仍有不孕的问题，一定要寻求专业的生殖医学科（不孕症科）医师的协助，找出问题加以处理，迎接好孕到！