月经是女人正常的生理现象,而当月经的周期、经量、颜色、经质等出现异常的改变,并伴有其他不适症状时,就称为月经不调。它是受体内外各种因素影响而出现的病理性月经异常。
丝瓜
中医认为， 丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，可使气血畅通，因此民间常用它来治疗妇科疾病，对女性月经不调也能起到治疗作用。
阿胶
阿胶有滋阴补血、止血之功,适用于月经不调和非经期的阴道大量出血、持续性淋漓出血,临床上常用于治疗月经过多、经期延长。
黄豆
黄豆含有丰富的植物蛋白和植物激素， 可预防月经失调，并降低心脏病、骨质疏松的发病率，减缓癌细胞生长。豆浆和豆腐也能调理月经紊乱症状。
猪肝
猪肝含有丰富的维生素A、维生素B2和铁等元素，有补肝、明目、养血的功效,特别适合月经不调、贫血的女性。
鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质，且容易被人体消化吸收，能增强体力、强壮身体，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、胫不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。
鱼肉
鱼肉的功效各不相同，不过大都有补益中气、健脾暖胃的作用,而且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是月经不调者调养的佳品。
牛奶
牛奶含有牛奶蛋白和较多的钙，是传统的营养滋补品，可预防并改善月经不调症状。
红糖
红糖有益气养血、活血化淤之效，含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍,特别适用于女人的经期调养。
