莲子、百合是生活中较为常见的药材，莲子有补肾固精、养心安神的功效，百合能润肺清心、止咳化痰，那么来月经能吃莲子百合吗？来月经吃莲子百合有哪些好处呢？

来月经能吃莲子百合吗

能适量食用。

莲子百合粥是常见的一道药膳，其含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质。味道清香甘甜，受到很多女生的喜爱。莲子百合粥有滋补身体的功效，经期食用不会造成身体不适，反而有利于缓解经期痛经等不适症状。

来月经吃莲子百合的好处

养心安神

莲子、百合含有皂苷、生物碱等有效成分，有一定镇静作用，所以莲子百合粥有养心安神的功效，女性在月经期间情绪波动起伏较大，常有烦躁、气滞、气郁的症状，食用莲子百合能有效缓解症状，还能改善睡眠。

美容养颜

莲子百合含有丰富的营养物质，能为经期女性补充各种营养，还能改善皮肤暗沉，常食用能有效改善气色，是女性美容养颜佳品。

调理身体

莲子含有多种有效成分，其含有的棉子糖，有较好的滋补作用，适用于久病、体虚者，经期食用不仅能补充营养，还能缓解经期不适症状。

哪些人来月经不宜吃莲子百合

1.大便燥结者。

莲子有收敛作用，大便燥结者食用可能会加重病情。

2.风寒咳嗽者。

百合有清热润肺、化痰止咳的功效，适用于风热咳嗽者。风寒咳嗽者食用可能会导致身体不适。

来月经吃莲子百合的注意事项

1.不宜过量食用。

莲子百合有滋补身体的功效，但是过量食用可能会导致身体不适，出现胃痛、胃胀等症状。

2.不宜冷却食用。

月经期间不宜食用冰凉之物，以免加重痛经症状，莲子百合粥趁热食用，可以起到暖宫作用，能缓解痛经、宫寒等不适症状。

莲子百合怎样一起吃

莲子百合粥

原料

大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。

做法

1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；

2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；

3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开；

4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。