枸杞一天吃多少合适 枸杞一天吃多少粒最好

健康养生2022-04-03 09:40:38佚名

枸杞一天吃多少合适 枸杞一天吃多少粒最好

1、一般枸杞用量是每天40到60粒,最多不要超过80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。

2、也可以取枸杞30-40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜。

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