阿胶糕一天吃一块有效果吗 阿胶糕一天吃几块合适

健康养生2022-04-03 04:18:09admin

阿胶糕一天吃一块有效果吗 阿胶糕一天吃几块合适

阿胶糕是生活中常见的一种滋补品,营养价值以及食用价值都是很高的,很适合冬季的时候进补身体,那阿胶糕一天吃一块有效果吗?阿胶糕一天吃几块合适?一起看看吧!

阿胶糕一天吃一块有效果吗

有效果。

阿胶糕是由阿胶为主要原材料,加上黑芝麻、核桃、红枣、枸杞、黄酒等辅料制成的,味甘性平微温,其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素、氨基酸等成分物质,营养价值以及药用价值是很高的,滋补作用很强。

对于人体来说一天吃一块阿胶糕,同样可以起到一定效果,具有一定补血、美容、养心等作用,对人体健康具有一定好处。

阿胶糕一天吃几块合适

建议一天吃5-10克左右即可,但实际可根据自身需求进行选择。

阿胶糕主要是由阿胶熬制而成的,滋补作用比较强,正常情况下,建议人体一天吃5-10克,约1-2块的阿胶糕,就可以满足人体日常能量需求。

但由于每个人的身体素质不同,对于阿胶糕吸收程度也不一样,因此可以根据自身身体实际需求决定具体用量,若是不能进行判断,那么可以在医生的指导下进行食用。

阿胶糕一天中什么时候吃最好

建议早上饭前以及晚上睡觉前各吃一次最好。

严格意义上来说,阿胶糕并没有严格的食用时间规定,一天中任何时候都是可以适当吃阿胶糕的,但考虑到阿胶糕的滋补作用比较强,对于人体健康是很重要的。

因此建议早上空腹吃一块,这样有利于阿胶糕吸收,同时还可以为身体补充能量;其次就是建议晚上睡觉前1小时吃一块阿胶糕,这样可以有助于促进人体睡眠,改善失眠多梦等不适症状。

阿胶糕的功效与作用

阿胶糕功效作用比较强,具有一定好处:

补血养气

阿胶糕主要是由阿胶为主要原材料制成的,其中阿胶味甘性平,作为一种中药材,具有很强的补血养气的作用,适宜贫血、血虚、气虚体弱者食用。

滋阴润肺

阿胶糕中阿胶入肺经,本身就具有一定滋阴润肺的作用,加上阿胶糕还有一些辅料,比如黑芝麻、红枣以及枸杞等,适当吃具有润肺、止咳的功效,适宜肺燥咳嗽、肝肾阴虚者的人群吃。

补肝益肾

阿胶糕具有一定补肝益肾的作用,对于肾虚的人群来说,适当吃一些阿胶糕,可以补肝肾、益精血,对于肝肾阴虚导致的耳鸣耳聋、病后脱发等具有缓解作用。

美容养颜

阿胶糕中的蛋白质、维生素、脂肪、糖分等成分物质是很高的,具有一定活血养血的作用,人体适量吃不仅可以保健,还可以使气色变的红润有光泽,具有一定美容养颜的作用。

吃阿胶糕的禁忌

阿胶糕虽好,但具有一定禁忌,具体如下:

1、不宜过量吃:阿胶糕虽好,但具有一定药性,生活中不宜过量吃,否则很容易加重自身肠胃负担,导致腹痛、便溏等不适症状发生,严重时还可能会导致身体亏损。

2、易上火者慎食:阿胶糕性质微温,过量吃可能会加重人体火气,因此对于易上火人群来说,一定要少吃阿胶糕,避免加重自身火气,导致皮肤红肿、泛红以及瘙痒等不适症状发生。

3、脾虚湿重者:对于脾虚湿重者来说,饮食应该以健脾去湿为主;而阿胶糕质地粘腻,脾虚湿重者食用后,不仅不能滋补身体,反而更会阻碍脾胃功能,会使体内湿气难以外出,容易加重原本口干口苦、脘腹胀满、消化不良、大便溏薄等脾虚湿重的症状,对自身健康造成威胁。

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