男人性爱能力的三个“加油站”

　　工作压力大、熬夜、缺乏运动等不良的生活习惯，让现代很多年轻男性的身体健康每况愈下。欲来越多的年轻人甚至遭遇性爱尴尬。比如性能力减弱、性欲降低、缺乏快感等。为了让男人的性能力更加健康，享受妙不可言的性爱，下面小编介绍几个性爱加油站。

　　缓解压力

　　男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制，而不能产生性欲。而现代男性恰恰遭受着工作、生活等多方面的重压，过大的心理压力会让男性的"性"趣受到压抑，甚至对自己失去信心。

　　因此妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动，或者洗一洗热水澡等等，缓解他紧张的精神状态。

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　　保证睡眠

　　保证男人足够的、高质量的睡眠，尤其是性爱过后，一定要睡眠充足。发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。这是因为阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的"睡眠勃起"，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。

　　从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。

　　尽量步行

　　为了节省时间也好，还是懒得运动也罢，总之现在生活条件好了，绝大多数的男人上班都会以车代步。或者自己开车、或者打车、坐公交车等。缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。

　　而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐是很多男人的通病，因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。

　　健康身体是完美性爱的基础，为了性生活的和谐和男人的健康，妻子要行动起来，为老公的性能力"加加油"！

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