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产后，新妈妈的生活应该在照顾新生儿的同时进行日常护理，以确保身体的恢复。所以，关于产后什么时候可以恢复正常生活，没有顾虑，一直是新妈妈想知道的问题。今天，专家将告诉你产后能做多久，让我们看看。

产后6件事能做多久？

产后能走多久？

自然分娩的母亲可以在分娩后立即在房间里散步，剖宫产的母亲也可以在分娩后的第二天在地上散步。医生的新妈妈从医院回家后，尽快开始一些温和的 和温和的运动，散步无疑是最好的选择。任何运动都会得到改善"快乐激素"的分泌，并有效地促进睡眠，散步当然也不例外。除此之外，散步还可以有助提升你自信 心。你可以从短距离的散步开始，比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用 担心，这是正常的，但如果流血过多，就要停止散步，并去医院检查。

产后能做家务多久？

产后42天内的家务最好交给别人。对于新妈妈来说，做家务确实是消耗脂肪的好方法。然而，新妈妈在分娩后需要更多的休息，尤其是在婴儿睡着后学会尽可能多地补充睡眠。因此，自然分娩的母亲最好在分娩后42天内交给别人做家务。如果你有一个固定的清洁工，你可以增加他的工作时间。如果没有，你可以暂时请一个。此外，您还可以要求或接受亲友的帮助。

如果是剖宫产，产后2~最好在三个月内给别人做家务。特别是剖宫产后不建议新妈妈使用真空吸尘器，因为所有的力点都集中在你的腹部。

产后能跑多久？

如果自然分娩的母亲在怀孕期间坚持跑步，她们可以在产后42天的检查结果没有异常时恢复跑步习惯。剖宫产的母亲必须等到产后十周的检查没有异常 才能恢复。然而，在跑步过程中，尽可能保持稳定。因为生产过程中分泌的松弛激素会使你更容易拉伤。母乳喂养的母亲应注意跑步运动的强度不要太高，因为高强度运动可能会影响牛奶。在跑步过程中，身体分泌的乳酸会渗入喂养婴儿的牛奶中，从而影响牛奶的味道。

如果在此之前，你并没有慢跑的习惯，只是在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。

产后能开多久？

大多数新妈妈希望在分娩后三到六周内重新开车。但关键是你的感觉和状态是否能胜任这件事。产后什么时候开车没有特别的规定。每个人都不一样。在这件事上，不要强调时间，这取决于你的身体状况和反应。毕竟，警惕性和灵活性是最重要的。剖宫产的母亲在决定开车前必须去医院做相关检查，看看是否需要再等一段时间。

产后能游多久？

游泳确实是一种非常好和安全的锻炼方式。然而，新妈妈应该等到伤口完全愈合。如果你非常关心你的身体和自尊，你可以通过游泳尽可能多地塑形。然而，不要对自己太苛刻。产后一年内开始体型恢复锻炼可以取得很好的效果。

产后能做爱多久？

一般来说，性生活可以在分娩后42天到8周内恢复。然而，许多新妈妈害怕做爱，因为她们担心缝合伤口。事实上，你必须有这样的负担。一些 新妈妈会因为生产过程中使用的催产素而影响性欲，因此在分娩后几个月内没有"性"有趣的。对此，你要多加注意，多伴侣沟通，以免这种状态影响你们的关系。

让我们来看看产后护理的注意事项。

产后护理注意事项

按摩子宫：目的是帮助子宫恢复和恶露排出（产后快速恢复子宫的技巧），但也可以防止产后出血引起的收缩不良。方法：首先找出子宫的位置，对于正常分娩的母亲，可以很容易地触摸肚脐下的肿块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌在子宫位置按摩，使子宫硬，表示收缩良好；当子宫收缩疼痛严重时，暂时停止按摩，可采取俯卧姿势减轻疼痛，如仍疼痛不适，影响休息和睡眠，可通知护士。

恶露观察：恶露是指子宫排出的分泌物，产后1~3天，量多，颜色红，颜色淡，量少，10天后呈淡黄色，一般4~6周将完全消失；如果恶露有大血块、恶臭或血液流出，应立即通知医务人员（如何观察和处理产后恶露）。

尿液：由于会阴伤口疼痛和生产过程中膀胱和尿道的损伤和压迫，分娩后可能会感到排尿或不干净。产妇应在分娩后2小时开始排尿。如果排尿不顺畅，请通知护士协助。

大便：产后腹部压力消失，饮食中纤维素缺乏，产妇卧床可导致肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口疼痛使产妇不愿排便，产褥期出汗较多，上述原因容易导致便秘。因此，产妇在产褥期应优先考虑易消化的半流质食物，特别注意多吃含纤维素的新鲜水果和蔬菜，适当起床，养成每天按时排便的良好习惯。必要时，可口服蜂蜜、香蕉等，促进肠道蠕动；肛门露也可用于缓解便秘。

母乳喂养：母乳是婴儿必不可少、理想的食物（母乳喂养母亲的皮疹饮食方法）。它所含的各种营养物质最适合婴儿的消化和吸收。因此，世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。母乳喂养需要几天时间，母亲必须耐心等待；护理人员应具有高度的责任感和爱心，给予他们更多的鼓励和支持，尽快向母乳喂养解释早期母乳喂养的一些常见问题，消除紧张情绪，使母乳喂养成功，开始良好。

活动:产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。

情绪调整：大多数母亲是第一次生孩子，没有经验，因为婴儿不理解和有意识的无用感，如喂养、换尿布、哭泣等，如缺乏家庭和医务人员的安慰、帮助，容易引起极度紧张，感到孤立，加上严重的睡眠不足，会影响产后情绪，严重的产褥期抑郁症状。

新妈妈产后护理到位才能更好的恢复。