平时，广大男性朋友对于性生活知识不是特别了解，会导致小部分男性朋友过度纵欲而出现体内有一些问题。看来有小部分男人缺乏性知识，导致感情的出现破裂。

有哪些需要掌握的性知识

1、常做身体健康检查

瘙痒、怪怪的分泌物与腹腔疼等等也许会毁掉你一生中的性生活。若在平时进行性生活中感觉自己身体有点不对劲，应该及时上医院检查一下，防止一些不起眼的小病渐渐扩大到治疗困难的地步，从而导致以后没办法继续进行性生活。

2、性生活中不能粗心

在性生活中分心做其它的事情是一大忌讳，尤其容易导致忽然软掉。所以说，在性生活中最好全身心的投入进去。

3、抓住敏感区域

体内到处都有传感器，不只存在于生殖器官区域。在性生活过程中，会找到欲望敏感区域通过适当的抚爱能够不错的提高性生活的质量。该要充分的抓住欲望敏感区域在前戏或者在嘿嘿中可起到不错的刺激欲望的作用。

4、提高自己的高潮潜力

常尿尿时锻炼自己的腹腔肌肉，可帮助自己更不错达到高潮。平时尿尿时，可停个五六下，可轻松的锻炼腹腔肌肉。若找到有感觉如此，每天收紧与放松大概20次，久而久之才会达到自己没想到的效果。

5、每周至少性生活一次

有个专家调查发现每一周至少一次性生活可脱离疾病与抑郁症的烦恼。生殖刺激使得免疫系统有效，同时可减轻头疼与治疗痤疮，还可以缓解平时生活的疼痛。

性生活会带来哪些好处

1、摧毁压力，舒缓紧张

性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

2、助眠

性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

3、保持性器官的青春活力

假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

4、提高自信心

定期的性生活能表现出你和你的伴侣充分爱着对方，易于达高潮会到觉得自己更有吸引力，更有魅力，提高你的自信心。

5、改变你的外观

性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

6、减缓衰老

性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。

7、提高了骨髓造血功能

让男性更强壮健康适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。

8、提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。

9、保护和检测视力

据研究发现，性爱能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。同时，性爱后视力会比平时好些，如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。

10、改善男性的精子质量

适当增加性爱频率，精子会更“新鲜”。道理很简单，如果精子在前列腺里待了三四天没有射出，质量肯定打折扣。