如何缓解痛经 如何缓解痛经带来的腰痛

痛经是女性月经前后发生的情况，对女性的危害也很清楚，我们必须积极治疗这种情况，方面很多，中医烹饪是常用的方法。

缓解痛经的妙计

1、按摩合谷穴:疼痛发作时，按摩合谷穴具有明显镇痛的作用。

2、姜水浸脚:治疗痛经的方法很多，姜水浸脚是方便有效的方法。取生姜300姜，洗净切片，放入锅中加入半盆清水，用大火煮沸，用小火煮10分钟，煮成浓姜水，放入洗脚盆中趁热浸泡脚。这种方法之所以能够取得效果，是因为足痉挛阴肝经和足太阴脾经两个经脉都是从脚开始的，这两个经脉都与血有关，肝主藏血，脾主血。女性在月经期间，如果运行不顺利，发生堵塞，生理痛就会出现，这两个生理脉络畅通，生理痛也会痊愈。

3、经前干预：预防痛经，进行经前干预。每次来月经的前三天，喝姜糖水，提前驱散寒气，加入更多的姜末和丝，不要怕辣，姜是辛温散寒，姜糖水有点辣，比疼痛强得多。我的一个患者干脆每天一片生姜含在舌头下面，它是一个快速吸收的通道，大概含有两三个小时，姜没有味道就咽下去了，不仅痛经不再犯，人也看起来比以前更有活力。

4、益母草缓解痛经:益母草，又名坤草，顾名思义，该草是女性专用的。现代药理研究证明，益母草含有益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱、苯甲酸、氯化钾等成分。其浸渍和煎剂对子宫具有强烈持久的兴奋作用，不仅可以提高收缩力，还可以提高紧张度和收缩率。常用于妇女血脉阻滞月经不调、经行不畅、痛经闭经、产后瘀阻腹痛、恶露不尽等症状。

痛经按摩穴位

1、子宫穴

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指(旁开中线3英寸)的距离各有一点是这个洞。揉子宫穴，刺激子宫穴是女性生殖器直接烹饪手法，疗效显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

按摩方法:用双手食指、中指按压两侧子宫穴，稍加压力，慢慢摩擦，酸胀度，操作5分钟，腹腔内热感最好。

2、三阴交穴

位置:小腿内侧，脚内踝尖3英寸，胫骨内侧缘后侧。按摩三阴交，具有交通心肾，起火下行的作用，对所有妇科疾病的疼痛都有缓解作用。

按摩方法:用左手拇指腹揉右三阴交孔，有酸胀感比较好，1分钟后更换右手拇指腹揉左三阴交1分钟。

3、血海穴

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，伸直腿，膝盖内侧出现凹陷的地方，凹陷上有隆起的肌肉，肌肉的顶部是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

4、太冲穴

位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

按摩方法:用左手拇指腹揉右太冲孔，最好有酸胀感，1分钟后更换右手拇指腹揉左太冲孔1分钟。

痛经食疗

1、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。

制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。

功效：活血行瘀、养血育阴。

主治：适用于气血瘀阻型痛经。

2、益母草粳米粥

原料:益母草30克，粳米50克，糖适量。

制作:益母草用水煎汁，加入粳米煮成粥，用糖调味服用。

用法:前3~5天开始服用，每天1剂，直到月经干净为止。

效果:活血化瘀、理气通经。

主治:适用于。