女性如果能在经前和经期注意合理的饮食，就能减少经前疾病和不适。月经来潮前一周的饮食搭配味道淡，易消化，营养成分丰富。多吃豆类食品、淡水鱼等高蛋白食品，提高绿叶蔬菜水果、新鲜水果，毛细血管扩张，经期增加，月经时间长。生理期间不要吃冷的东西或喝冷的水。因为生理日突然结束，经痛等妇产科临床医学的常见疾病也会发生。