保健：女性仅仅维持0.8秒的快乐（女性保健科普）

　　对于女性朋友来说，性高潮无疑是一件可遇而不可求的事情，因为生理结构的不同，女性要想获得性爱的高潮，往往并不是那么简单，这需要夫妻双方具备一定的性爱技巧，在性爱的时候多沟通多交流更加有助于女性享受性爱。

　　了解性技巧知识

　　对人体、性及性反应了解得越透彻，就越能感受性快乐，达到忘我的性爱境界。因此，要想获得高潮的乐趣，应该扩大性爱知识面，多了解性反应、性技巧等知识。

　　将精力集中在身体下部

　　性爱过程中，应该排除杂念，将精力集中于身体下部。这样性爱爆发力会更强，性反应也会更剧烈。

　　交流性感受

　　为了扩大性爱快感，应该更多地询问伴侣的感受。做爱方式也应该得到双方的认可，夫妻相互鼓励有利于增强和延长性快感。

　　练习骨盆肌肉

　　通过练习，女性阴道力量会更大，夹得更紧。男性则能更加得心应手的控制射精，延长性爱时间，勃起硬度及射精时的喷发力也更强。

　　留足前戏时间

　　磨刀不误砍柴工，做爱前必须有足够的前戏时间。彼此亲密接触，享受伴侣的抚摸，特别是敏感部位的抚摸，按摩全身或热吻，多些性幻想……这些方法都有助于唤起性欲，最终让双方在性爱中享受到高潮的乐趣。

　　女性的性反应可分为四个阶段，而女性性高潮就发生在第三个阶段，这四个阶段分别是：

　　第一阶段

　　女性的兴奋反应是循序渐进的：先是肌肉渐渐紧绷，约在受到性爱刺激10～30秒后Y道开始分泌润滑液，然后Y道内部开始膨胀、放大，Y蒂和乳头皆呈充血状态。

　　第二个阶段

　　这个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外，心跳和呼吸频率也渐渐加快，皮肤开始泛红。

　　第三个阶段

　　在高潮来临之前，这时Y道会大量充血。以上几个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。

　　女性的性高潮需要依赖子宫和Y道的肌肉收缩才能达到，每次收缩间隔大约是0.8秒，这0.8秒就称为性高潮阶段。

　　第四阶段

　　接下来在到达顶点之后，肌肉的紧绷和充血的情形也就逐渐地舒缓还原了。由此可见，女性高潮阶段仅仅维持0.8秒，这短暂的时间就是女性享受性高潮的时候。

　　当然要想获得性爱高潮，仅仅是依靠男性的努力是不可以的，女性本身也要放开一点，积极的配合，主动的去享受性爱才能获得高潮的体验。