寒冷冬天健康性爱“3不”原则（寒冷的冬天如何科学健身与锻炼如何避免运动损伤）

　　性爱，不仅仅包括性交，更重要的是里面包含着双方之间的爱，完美健康的性爱能够很好增进双方之间的感情。

　　现在已经进入冬天，天气也越来越冷，现在的天气越来越冷，人们会越来越不愿意走出暖和的房间，那么性伴侣之间享受性爱的机会就会增多，当你享受了一场激情四射酣畅淋漓的性生活后，满身的汗味会让你想清爽一下，但是你想不到的是，冬天性爱后如果马上就洗澡的话就会引起身体的不适，弄不好会留下病根。那么冬天应该如何健康性爱呢？

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　　别喝或吃凉东西

　　性生活可以说是一场非常耗费体力的剧烈运动，随之人的身体会发生变化，比如呼吸、心率都会比平时快很多，造成胃肠道处于相对受抑制的状态，血液供应减少。如果在性爱后马上喝凉水解渴，会使胃肠黏膜突然遇冷，容易引起胃肠不适，伤害消化系统。性爱过后若感到口渴，最好喝点温开水，或加少量糖，既可以补充因性生活流失的水分，又能迅速补充能量。但要注意保护牙齿，睡觉前刷牙清除口腔中的糖分。

　　洗澡要用温水

　　性爱后，肯定会大汗淋漓，的身上的汗毛孔就会涨开，如果你马上就洗一个水温比较低的澡来清爽一下的话，可能会引起心慌、气喘等症状。尤其是洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液流回心脏，加重心脏的负担。同时，性器官皮肤褶皱多，汗液、性生活的分泌物等可能让局部觉得不适，过后马上洗澡，充血的性器官遇冷会迅速疲软，血管骤然收缩，迅速的"热胀冷缩"不利于健康，还可能伤害肾脏。最好用温水冲洗或局部清洁私处。

　　不盖被子

　　现在的供暖比较好，即使是寒冷的冬天，房间里的温度也会在20多度，这给人一个误导，当性爱之后，身上有很多汗的时候，就不用盖被子。殊不知，这很容易感冒。这是因为性生活出汗后，毛孔是张开的，不盖被子很容易受凉感冒。就算感觉很热，也要用被子或毛毯局部盖住腹部及腰部。

　　专家温馨提示，性生活是一个很耗费体力的剧烈运动，运动过后全身的血管会扩张，血流速度增快，因此，性爱后不要吸烟，否则会损伤心脑血管。

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