生活中由于各种原因，

　　总会导致一些男性，

　　出现精子质量差的状况。

　　精子质量下降可能导致不育，

　　但是相比于无精症，

　　总会多那么一点点安慰。

　　然而这并不意味，

　　着精子质量差就不需要调理。

　　那么男性精子质量差，

　　该如何调理？

　　下边一起来听听专家的建议...

　　1、戒烟、戒酒

　　烟草中存在4000多种化学物质，

　　其中的400多种被确定为对人体有害，

　　可直接杀死生殖细胞。

　　经常吸烟的男性，

　　精子畸形率增加、精子活力低下。

　　酒精则会抑制睾丸酮的分泌，

　　抑制精子的生成，

　　还可诱发前列腺炎等男科疾病，

　　造成精子不液化、精子畸形等。

　　2、保持健康的生活习惯

　　持续的高温环境，

　　不利于睾丸的生精功能，

　　精子质量差的男性要少泡热水澡，

　　避免久坐、骑车、穿紧身裤等。

　　另外，

　　要按时作息、规律生活，

　　每天保持充足的睡眠，

　　学会放松心情、减轻压力，

　　为精子健康营造一个有序的环境。

　　一旦发现自己射精的情况不对，

　　比如带血、量少，味道变等，

　　这就是精子质量差的表现。

　　当然没什么可观察的情况，

　　也可以去医院做个检查，这样比较放心，

　　排除不孕不育的可能。