良好生活方式助你有好“腺” 良好生活方式有哪些

　　经历了一个夏天的消耗之后，迎来风轻云淡、落英缤纷的秋天。但是人体往往会因为秋季特有的气候特征以及夏秋交替的适应过程，出现一些症状，比如，我们所熟悉的感冒、发烧、肠胃炎等疾病都属于秋天的“季节病”。而对于男性来说，在入秋后需要警惕前列腺疾病的诱发或复发。毕竟，只有在拥有健康体魄的前提下，才能尽情享受绚丽的金秋。

　良好生活方式助你有好“腺”

　　秋高气爽，天高云淡。然而，就在这美丽的金秋时节却有不少男性遭遇难言之隐，其中的大多数都是前列腺疾病或性功能障碍，所以男科专家提醒，秋天养“腺”对男性来说非常必要。

　　入秋后天气转凉，此时正直人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养”和“收”。

　　（1）房事方面

　　秋天万物萧条影响到人的情绪，所以一般提倡节欲，提倡“休心养性”。当然，房事的频率要因人而异，只要房事后的不影响第二天正常的学习和工作，就是不过量。

（2）卫生方面

　　秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而引起前列腺疾病发病率的升高。前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染，所以要注意卫生。

　（3）饮食方面

　　男性在秋天可以多吃高蛋白和滋阴补肾的食物使前列腺得到保养；另外，男性在秋季更应注意多饮水，多排尿。所以如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。

　　（4）生活习惯方面

　　注意个人卫生，特别要注意性生活的卫生，否则会导致生殖系统的感染；此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，这可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要运用高40度以上的热水来坐浴，否则不但不能消炎，还很容易导致精子损伤。

　秋季预防前列腺疾病，护腺最重要

　　传统中医历来讲究“病要三分治，七分养”。男科专家提醒，由于秋季气候干燥，空气温度变低，汗液蒸发较快，男性要多补充些水分以及水溶性维生素B和维生素C，平时也要多吃绿叶蔬菜和苹果、香蕉等水果，以利于身体生津防燥。

　　不过，在秋天应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物，否则夏热未清，又生秋燥。而锌元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。

　　因此，多食含锌食物如南瓜子仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病有一定效果。此外，秋季天气渐凉，人们的饮水量逐渐减少，身体缺水了，人体排尿就会减少，男性朋友要时刻谨记“流水不腐”，否则尿道得不到正常的冲洗就容易导致前列腺疾病的侵袭。

　　温馨提示

　　梨、西瓜等都是秋天的应季水果，大多数人都难以抵挡其美妙的诱惑，但是由于梨和西瓜都属于寒凉水果，不适合前列腺疾病患者食用。因为对于久患前列腺疾病的人，往往处于肾气不足，阳气亏虚的状态，若再食用这些寒凉之品，则阳气无法固护，前列腺疾病也就容易反复，难以痊愈。