十种养肾补肾的方法和饮食（养肾补肾的最好方法）

日常生活中有些食物是天然催情剂，有助于提高性兴趣。英国性学家最近推荐了一些食物。它们含有调动情绪的成分，或者能刺激人们的感觉，从而具有促进情绪的功能，如外观和食感觉。伙伴们可以尝试使用以下食物来帮助提高性能。

芦笋。芦笋像阴茎一样的形状符合催情药的视觉标准，其营养成分被吸收后，也有很好的催情效果。据专家介绍，吃芦笋刺激泌尿管，感觉痒，男性想通过性生活缓和。

鳄梨。又称牛油果。其优美的外形，很容易让人联想起男性生殖器或女人优美的身体曲线。其奶油般顺滑的肉质更能起到激发情欲的功能。所以，伴侣们可以尝试做份苹果鳄梨沙拉来吃。

姜。姜能稀释血液，使身体对性刺激迅速产生反应。而且姜有助于消化，如果你吃大餐，吃姜有助于保持性欲。

生蚝。吃牡蛎的过程本身就能调动情欲，锌丰富，有助于提高性欲。据专家介绍，牡蛎在嘴里的感觉非常刺激，是能调动欲望的魔法食物。

巧克力。巧克力的主要原料是可可，而可可能够刺激人体内产生“感觉美好”的血清胺和多巴胺，并含有苯乙胺，当人们坠入爱河时大脑会产生大量的苯乙胺。巧克力在口中非常易于溶化，这个过程很调动情欲。在表达爱意上，巧克力也是很棒的礼物，送给恋人创造性的巧克力礼物，他一定很喜欢。

老中医不外传的十大养肾秘密

1。护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，脚要特别注意保温，睡觉时不要把脚对着空调和电风扇，不要赤脚长时间走在潮湿的地方。另外，脚底有涌泉穴等很多穴位，每天晚上睡觉前按摩，有养肾固精的效果。

2。大便顺畅

大便不顺畅，宿便停止，浑浊的气体被攻击，不仅会引起烦躁、胸闷，还会伤害肾脏，引起腰酸恶心、呕吐等。因此，保持大便通畅也是养肾的一种方法。大便困难时，用双手背贴住双肾区，用力按摩，可激发肾气，加速排便，行走时用双手背按摩肾区，可缓解腰酸症状。

3。饮水养肾

水是生命之源，如果水液不足，可能会引起浊毒滞留，加重肾脏的负担。因此，定期饮用水是一种重要的养肾方法。

4。尿不能忍受

膀胱中储存的尿达到一定程度时，会刺激神经，引起排尿反射，必须马上像厕所一样排尿。否则，积存的尿液会变成浊气，侵害肾脏。因此，有尿就会及时排出，也是养肾的方法之一。

5。吞唾液养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反而证明，吞口水能滋补肾精，起到保肾的作用。

6。饮食养肾

能补肾的食物很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾。

7。睡眠养肾

充足的睡眠对血气的生化、肾精的维护起着重要的作用。临床发现，很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起，有利于肾精的养生。

8。避免疲劳节制房事

体力劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血，房间劳动过度会伤精。因此，一定要量力而行，工作有度，房间有节，有助于养肾，保护肾精。

9。慎重使用药物

中药和西药都有副作用，也有经常服用会伤害肾脏的药物。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

10。运动养肾

生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。以下是一种简单易学的运动方法，它不仅有助于肾脏的纠正。具体方法是，双手掌摩擦到手掌发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，直到有热感，早晚各做一次，每次约200次，具有补肾纳气的效果。

男性一定要看海量辅助妙，选择性维生素-VE

维生素被称为性维生素，如果维生素e不足，阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，生殖能力丧失。经常吃富含维生素e的食物可以预防和改善这种情况。富含维生素E的食物有：麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。

性爱催化剂——海产品

早在古罗马时期，人们就发现许多海产品是性爱的催化剂。鱼、虾、贝壳类、海藻类食物等，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般来说，体内缺锌的人，精子数量减少，质量下降，伴有严重的功能和生殖功能减少，女性出现体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。碘缺乏或不足会导致流产、男性功能衰退、性欲下降。因此，即使你不能经常吃海鲜，你也应该经常吃海带、紫菜、裙子和其他海藻。

果仁-增强功能

科学家们经常吃瓜子的民族，发现前列腺疾病很少发生。这是因为瓜子中含有影响男性荷尔蒙的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

辅助运动-瑜伽

饮食有助于运动。最有帮助的是瑜伽。众所周知，瑜伽起源于印度，其初衷是性。瑜伽中的许多动作可以促进脑供血，帮助脑垂体和甲状腺素和性腺素正常运行，保持雌雄激素的分泌平衡。瑜伽中有心轮的说法，心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。

普拉蒂-提高性控制力

与瑜伽有异曲同工之妙的运动，近年来流行的是普拉蒂。许多普拉蒂练习者明显感到练习后性能力得到加强。这可能是由于普拉蒂练习中强调身体的控制能力。普拉蒂是一项全身形状的运动，可以改善身体线条，提高自信和身体柔软性。

滑冰-性爱持久战

哪个男人不想成为持久男人？那么就不要忘了滑冰。因为滑冰有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。