五个妙计不要错过

在夫妻生活中，每个男人都希望自己越战越勇敢，一夜之间战斗十次，除非你是十几个二十岁的年轻人，年龄越大，就越勇敢。那么，如何提高男性的性能呢？在这里可以提供自然的诀窍。也许真的可以不倒金枪，晚上卖灵魂，马上来看看吧。

五个妙计让男人晚上卖灵魂

磨枪战斗

不要误解。磨枪不是在出场前自慰的。相反，在约会前的一两天，最好不要自慰。这样，就可以弹药满了，准备好了。另外，在战争之前，最好邀请她去高级地方吃晚饭。因为她为了配合场合，一定会穿得很漂亮，所以相对来说你对她的兴趣会增加，这当然会提高你的表现。

单机直入

基本上，现在大部分男性都重视前戏，但如果重量不重，最好在第一回合免除所有前戏，单机直入。因为报告的收入，第一次射精时间越快，第二次勃起的持续力就越强。而且，这种突然的冲突对伴侣来说也很刺激。

休养生息

阴茎内的光滑肌在第一次射精后，必须完全松动才能第二次勃起。所以专家建议在第一次缠绵后与再次勃起的这段时间内，可以给伴侣按摩一下，这样除了能减少闷场外，亦可增加情趣，但按摩时间请不要触碰她一引起会使你兴奋的部位，否则的话，你是在刺激自己而不是放松心情。喝少量啤酒会使整个人更快松弛，但决不能过度。另外，一定要戒除“事后烟”的习惯，因为尼古丁绝对会影响你再勃起的能力。

转移阵地

缠绵后，最好转换下一个战争场所，如客厅梳理、浴室、厨房等。新鲜的环境绝对能刺激你再次冲刺的欲望，能更快地抬起头来。

顺其自然

根据医学调查的收入，男性睡觉时，平均一夜自然勃起3~8次。因此，利用这个特征，一次结束后小睡一会儿，闹钟从2小时到3小时后响起，醒来可能会有意外的收获。以上五点小秘技，可因应自己的情况来调节使用，希望可以使大家夜夜好戏连场。

提高性能力3种美食别错过

1、吃富含锌的食物可以补精子

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。男性睾丸、睾丸、前列腺锌含量丰富，精浆锌主要由前列腺分泌，多与蛋白质结合存在，参与正常生殖功能。

2、吃富含高蛋白质的食物可以补充精子

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、鸟蛋、麻雀肉、虾、螃蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸭子、牛羊肉、豆制品等。另外，山药、鳗鱼、海参、螃蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不仅含有大量优质蛋白质，还含有精氨酸。

含有高精氨酸的食物有冷冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽子蛋、紫菜、淡菜等。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有助于精子的生成。

3、吃富含维生素的食物可以补精子

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过 程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、番茄、莴笋、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、枣、新鲜水果中。