女性更年期的年龄是什么时候（女性更年期出现的年龄段一般在什么时候）

闭经是月经不来的情况，有自然闭经也有异常闭经，我们必须知道闭经的年龄，也明确闭经不正常的原因，积极避免异常的情况。

闭经年龄

1、正常闭经年龄:正常情况下，女性闭经年龄通常在45-55岁之间。这个年龄段闭经是正常的。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。

2、异常闭经年龄:此外，一些女性还发现自己的闭经年龄在40岁之前发生。这种情况往往是器官老化的症状表现，不正常。如果不知道正常情况下女性什么时候闭经，可能会生病，也可能会因器官老化而不怀孕。

闭经原因

1、精神压力大:情绪影响女性内分泌系统。当女性发生焦虑、抑郁、压力大时，指挥激素分泌的大脑垂体会发生功能失调，导致卵巢的排卵功能出现障碍，进而引发卵巢功能减退。

2、饮食习惯差：过度减肥导致的营养不良，以及过度饮食导致的肥胖，都会对大脑垂体产生影响，导致促性腺激素分泌紊乱，影响卵巢功能正常发挥。

3、免疫系统疾病:遗传性自身免疫系统疾病患者也有卵巢早衰的风险。这些疾病包括类风湿疾病、强直性脊柱炎、红斑狼疮等。

4、医源性因素：造成卵巢老化还有一个原因是针对一些疾病的治疗引起的，如骨髓移植、卵巢肿瘤的放化疗等。这些治疗的确会缓解甚至治愈疾病，延长患者的生命，但其对卵巢功能也会造成损伤，加速卵巢功能衰退，导致绝经期提前。

闭经预防

1、自我减压:在精神上，要保持乐观的状态，经常笑或笑。这是全身心的减压剂，有助于减轻忧虑、紧张、压力。

2、定期检查：在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

3、经期合理饮食：饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性长期使用脑过度，记忆力比以前差，反应迟钝的神经紧张和心悸无力等症状。要注意吃核桃、花生、松子、腰果等补脑食物，不要吃油腻的食物。食谱多选择瘦肉、鱼类、脱脂牛奶和蔬菜水果。此外，还应多吃含植物雌激素的豆制品、芝麻，每周喝2~3次豆浆，补充体内雌激素。

4、生活习惯:在生活习惯中，经常喝牛奶、摄取鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭中戒烟，消除被动吸烟。此外，产后提倡母乳喂养，尽量延长哺乳时间的产妇避孕可以采用口服避孕药，避免早期闭经对健康造成危害。

5、保持合理的运动量：一般人群（尤其是40岁以后）都应每天进行40分钟以上的运动，对于提高机体代谢率、控制体重非常重要。