能让性爱更健康的4个必学习惯

　　对于各种性爱来说，很多人都觉得夫妻之间的性爱是最为和谐和美好的。但是你知道吗？不论是夫妻之间、情侣之间的性爱，没有日常的性爱保健工作，任何性爱都是不能抵住随约的侵蚀，完美性爱也会随着时间的流逝而变得不再完美。

　　所以，在性生活中我，我们除了享受性爱，还要学会下面的这些性保健工作：

　　1、不着急洗热水澡

　　可能在性爱之前我们觉得洗个热水澡会对性爱有促进作用，其实不是这样的。两性专家指出，洗完热水澡，至少要隔半小时才能享受性生活。

　　性生活前应尽量避免洗热水澡，冲个凉就可以，且水温在35℃左右为宜。温水浴能起到镇静神经、减轻心血管负担的作用，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

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　　2、不让自己吃太撑

　　男人总会有这样的错觉，觉得只有体力充沛了之后再去性爱，这样的性爱才会有质量，性爱才会激情。

　　殊不知，一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量之大令人咋舌，很可能成为性爱杀手。

　　吃完饭后，身体会有些疲惫，此时可能影响性爱质量。因此，建议最好在饭后1个半小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。

　　3、不大量超量饮酒

　　借酒助性，可能是很多男人都正在做的一件事情。以为借着酒劲自己可以在床上更生猛一些。其实，饮酒后人处于短暂的兴奋状态，性生活时易出现过分激动或粗野鲁莽的行为，节奏加快、精力过分集中也易导致早泄。

　　酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损害，加上性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，更会加重器官损伤。

　　4、不让情绪太波动

　　不论是做什么，我们的情绪波动太大的话，一定不会对这件事情有什么好处。其实在性爱中，人体受到足够强的刺激后，往往会有神经冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等，具体表现为心跳加快、血压升高、头痛。

　　而性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程，如果在已经很兴奋的情况下再去享受性爱，尤其对中老年男性来说，恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压，甚至可能超过他们身体的耐受限度。轻者出现心慌、头晕等不适，重者可能引发心脑血管意外，甚至危及到生命安全。

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