锻炼性功能的方法有哪些 如何锻炼性功能的方法有哪些

青年酒后强奸60岁老太致死，性欲旺难忍暴力胁迫。青年那天晚上喝酒喝多了，上午回家的时候，看到经过老太太，想跟着老太太强制性关系，老太太死了。什么样的男人性欲旺盛？性欲旺盛是性欲亢进吗？性欲旺盛的男人如何消除欲望？

民间传说，根据男性的外的外表判断功能强弱的说法。例如，大小、秃顶、体毛是否茂盛、喉结大小、手相如何。网络受欢迎的木子美在推特上招募了男性粉丝的手部照片，一个一个地评价了生殖器的大小、功能，这种说法引起了波澜。男人的性能力真的能从外表上看出来吗？

男性性和旺盛的表现:体型

肌肉的生长离不开男性荷尔蒙的作用，肌肉发达的男性基本上可以说明男性荷尔蒙正常。男性动物经常炫耀女性动物的外表，其实人类也一样，肌肉发达，体格强壮的男性也特别引起女性的注意，女性在无意识中认为这样的男性生殖能力强，在传宗接代方面有优势。另外，运动锻炼可以促进男性激素的分泌，而且性生活需要一定的体力，肌肉男经常做锻炼，性能的表现很可能会得高分。

相比之下，过于瘦弱或肥胖的男性。尤其是胖人，医学上认为脂肪堆积与体内雌激素的升高有一定的关系，雌激素升高，从而抑制了雄激素的产生。胖人容易出现高血脂、动脉硬化等问题，影响血管的供血能力，当然也会影响阴茎血管。另外，胖人缺乏运动，耐力不足，性能也会受到打折。到目前为止，我不禁想起了大腹便便的12秒官员。

男人性与旺盛的表现：喉结

就像胡须一样，喉结是男性的第二性征之一，除遗传因素之外，它在一定程度上能反映雄性激素的分泌状况。但是，有些男性身材高但薄，胳膊长，喉结不明显，几乎没有胡须，民间说太监相，他们不育去医院就诊，其实生殖器也小，阴毛稀疏，功能差。这种人可能患有克氏综合症，也被称为先天性睾丸发育不全症，染色体比普通男性多了一个x，他们经常需要吃药来恢复男性的特征。

男性性和旺盛的表现:头发

有些女性讨厌秃头男性，被视为老化的象征，有些女性味道稍重，喜欢秃头男性。

从中医的角度来看，肾的主生殖、主毛、男性秃头可能是肾气损失引起的。

西医不这么认为。根据西医理论，睾酮是男性体内最重要的男性荷尔蒙，主要由睾丸分泌。睾酮与人体内的酶相结合，转化为双氢睾酮，双氢睾酮不仅能维持男性的正常性欲，还能催生肌肉，催生体毛，催生头发。双氢睾酮过多会进入毛囊，使毛囊过早成熟，缩短毛发生长周期，提前脱落。脱发表明体内男性荷尔蒙高，或者自己对男性荷尔蒙的反应敏感，性欲比普通人高。

但性欲和性能是两回事，性欲不想做那件事，性能是否能做那件事。综合来看，秃顶并非性能力强悍的标志，也并非性能力差的标志。

男人性与旺盛的表现：体毛

有“男人味”的男人对女性尤其有吸引力。从外表看，“男人味”的体现，除了肌肉发达之外，还与体毛多、喉结大、声音粗相关，特别是络腮胡子、胸毛茂盛的男人更常被认为有男子气概，性功能也较高。

其实，体毛多少与遗传因素更为密切，不过也是雄性激素分泌高低的一个反映。如上所述，雄激素也会影响功能，但不成比例。男性的功能需要内分泌、神经、肌肉、血管等多系统的协调作战，不能只用男性荷尔蒙这个指标来指定英雄。

男性提高性欲可以试试冷水浴

很多男性随着年龄的增长男性的功能障碍，如阳痿、早泄，除了与疾病、不良生活习惯(吸烟、饮酒)有关外，主要是由心理因素引起的。

适当节欲。刚结婚的时候，夫妻的性欲很强。此时，不要一味放弃欲望，适当控制性和规律性生活，对维持性能的良性发展有很大帮助。过分追求性爱次数的人，性爱质量大幅度降低，性欲减退速度也容易加快。

冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。用温水洗澡后，降低水温，冷却阴部3分钟，阴茎、阴囊收缩后，将水温恢复正常状态洗净，重复3次。这样可以帮助男性减轻性疲劳。

经常想到美女。看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

摒弃不良习惯。吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

注重心脏健康。强精必先强心，性能与心脏功能密切相关，发生心血管问题时，应立即就医，以免损害功能。

穿棉内衣。内裤的选择对于男性的健康来说是非常重要的，因为睾丸需要一个低温通风的环境，所以选择透气性比较好的纯棉内裤可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

身体疲劳性欲低下

为什么会这样呢？当然，决不排除生理疾病和老化两个因素，更多的人像亚森一样健康年轻，而且彼此深深地爱着，双宿双飞，平安无事。但是，夫妻之间除了恋爱和结婚以外，夫妻之间的性生活妻之间的性生活，很多夫妇互相怀疑，找不到红杏出墙的证据，不得不感叹年龄不允许人。

实际上，抑制性欲望的最主要、最强的因素是长期缓慢积累的心理疲劳，对男性欲望的破坏更加严重、更加持久。

心理疲劳并不是身体疲劳，与性生活中活动量的大小也没有关系。主要来自生活、工作等压力感。这里所说的压力感不是压力过大，而是压力过大后自己觉得不能释放，打击自信，削弱自信。因此，有些人在大灾难中反而磨练了意志和能力，有些人因为一些小矛盾和小困难而无法呼吸。

生理上，性欲自然而然，只有严重老化才能减弱。但是，人有心理活动，有感情变化，只有充分的自信才能保证生理上的性欲能顺利表现出来，压力感总是带来烦恼、痛苦、忧虑、紧张、疑问等不良感情，在性生活中，如果有包含敌意的眼睛盯着你，即使你有血气，性欲也会大幅度减弱

在这个竞争选择的现代社会，有压力感是件好事，是动力。但是，长期处于压力状态的话，不仅会像亚森一样累(尽管他的事业顺利，但是这样顺利的背后还会承受各方面的压力)，生理上也会累，不仅会引起内容、早泄等性生活障碍，还会对所有的性活动都不感兴趣，对所有的性刺激都兴趣

要解决亚森的性疲软问题也不难。因为现代社会虽然让人紧张，压力倍增，但同时也提供了比过去多得多的使人轻松快乐、供人娱乐的客观条件和机会。最简便易行的办法，就是自觉地有计划地做好性生活前的心理准备，不要急于求成，选择一些能够激起彼此的浪漫情怀和轻松愉悦的活动。按一般事物的发展规律，只要是自己喜欢的活动，又不需耗费太大的精力，每个人都可从中获得生机勃勃的力量和自信。性心理的疲劳自然会“逃之夭夭”，性疲软现象自然也可得到遏制。