男人怎么保证阴茎强大 男人怎么样保持性功能

两性百科2023-04-05 14:34:44[db:作者]

男人怎么保证阴茎强大 男人怎么样保持性功能

如何提高性爱的质量呢?性爱是美妙的,是快乐的,性爱的质量影响夫妻的感情。那么如何提高性爱的质量呢?下面小编为您介绍。

男人怎么保证阴茎强大 提升性爱质量要知道这些内容

一、男性如何提高性生活质量

性生活对于男性来说是至关重要,然而阴茎是每位男士的命根,它的功能好与坏决定着性生活的质量,所以男士们为了提高自己性生活水平,平时可得要常锻炼阴茎了,来极大的提高性功能,所以男性保健养身很重要。

对于长期习惯坐着工作的男性,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。

阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动和坐浴,这样都能改善会阴部血液循环,前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外,可以通过以下运动锻炼阴茎。临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一边按着腰,一边用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自己能感觉腹部有温热感为度。

阴茎锻炼只是局部的运动,其实要从根本上更有效地锻炼阴茎,提高自己的性欲,长期有规律性大幅度的身体锻炼对于男性肯定是必不可少的。

除了药物,先从长度说起,有的人很短特别是胖人,因为人的阴茎在软的时候其实一部分缩在体内,而在体外的是一小部分,其实瘦人和明显比胖人长,阴茎是一个海绵组织,要求每天清晨起窗之后,坐在床边双腿分开,用2个手指夹住阴茎的跟部,然后向大腿的两侧抽打,要记住,一定要夹住,力量要大一点,每天2次早晚,每次200到300下,刚练习的兄弟会有想射的感觉,可减慢速度和力度,但是次数要够,此方法绝对真实。好处是锻炼阴茎的柔韧性和龟头的铭感程度,长期练习能增加长度,如果感觉要射了就停止一会在做,效果要坚持一个月以上才能提高。

另一个方法,就是控制精液不射的练习,很多人做爱时间太短或者经常使女方怀孕,这说明你的射精控制能力太弱,或者你的小弟弟太敏感。

大家有过经历的都知道,其实射精分2种情况一个是龟头刺激一个是心理刺激,也就是说主要是神经系,比如说梦遗,很多男性都有过,当然女性也有,如果2种情况同时进行,射精的速度增加好几倍,能在不到一分种就射出来,但是这个不是早泄,男人在做的时候一般都尽量控制一求长时间运动,这个方法很实用,方法是在上厕所的时候(小便),在小便的过程中突然停止排泄,然后在尿,在停止,反复几次,每次小便的时候练习几次,不用太多,那样会死人的。

长期练习射精的控制能力是相当惊人的 ,当然你的精神能力也要用上,在运动的时候要有节奏,和呼吸的调整,加上心里的控制,如果这些可以做到的话,那么基本上你就是床上霸王了。

二、保护精子的注意事项

1、请立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。并且,香烟有碍于性生活,这是有科学依据的,千万不要忽视它。

2、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。时间久了还会影响性生活质量。

5、如果发现生殖器有异常情况,应立即请医生检查。

6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱。

7、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期节制性生活。

8、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

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