稍有常识的人都知道，男人精子的质量好，和卵子结合后，孕育的胎儿质量也高。而对于男性来说，健康的成年男子，每次射精能产生上……

稍有常识的人都知道，男人精子的质量好，和卵子结合后，孕育的胎儿质量也高。而对于男性来说，健康的成年男子，每次射精能产生上亿个精子，但并不是每个精子都能够经过重重阻碍，成为最终的胜利者，进入女性子宫。

精子虽然数量惊人，但生命却非常脆弱，会受到多种因素的影响。而我们只有排除这些威胁精子健康的因素，才能让精子更加骁勇善战。

医学上常用精子活力来评定精液品质，主要是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影响，下面就为大家详细讲解一下。

年龄

男性精子的活力，会随着年龄的增长，呈递减趋势。而20-40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。

吸烟喝酒

烟酒在对身体造成损害的同时，对于男性精子的活力影响也非常大。国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

运动

忙碌的工作、频繁的应酬，让我们渐渐远离了健身房、户外运动，而肥胖也就随之而来。研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

温度

温度，是损害精子质量的另一大杀手。而长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

化妆品

化妆品，是女性所喜爱的物品，而如今也有很多男性用化妆品。但化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量。

精子成长只要4个月时间，只要改变生活习惯，就能马上提高精子的数量和质量。所以，对于女人来说，若想性爱更加完美，精子质量更高，孕育更加优质的baby，就需要了解这些威胁男性精子质量的因素，和伴侣共同努力，提高精子质量。