据国外经验，查验女士PC肌抗压强度，和私处紧致程度、协调能力最好的方式是到医院做具体检查。但这种情况比较麻烦，而且为了检查私处、阴道紧致状况，实在没必要小题大做，自己在家也能检测，这就是今天要说的手指检测私处、阴道紧致程度的方法。

PC肌协调能力检验判断标准：

最先根据插进手指头的方法检验你的PC肌的协调能力，只向女性阴道插进一个小手指，用PC肌挤捏或夹持你的手指头，随后看看你的觉得最合乎下边的哪样状况。

1.当我们第一次插入我的手指头时，阴口十分松驰和伸开，我不能应用PC肌捏住我的手指头。(评分：1)

2. 当我们第一次插入我的手指头时，阴口十分松驰和伸开，我尽管能捏住我的手指头，可是依然觉得不上哪些舒适度。(评分：2)

3.阴口舒服地包囊着我的手指头，可是并不感觉有多紧。我可以我用的PC肌一下下挤捏我的手指头。(评分：3)

4.阴口感觉非常紧，可是能够 容许我的手指头的进到。我能向肛门口方位轻按阴道内，觉得到阴口的松驰。(评分：4)

5.阴口过紧，甚至难以插进手指头。(评分：5)

测量一次的結果不一定靠谱，能够 反复检测。

协调能力评分：1-2分成无力;3分一切正常;4-5分成过紧。