关注内分泌失调的六大因素（关注内分泌失调的六大因素有哪些）

内分泌失调是女性常见的疾病，其原因也特别多，主要在日常生活中注意合理的生活习惯和饮食，生病后也要注意治疗和烹饪方法。

内分泌失调的原因

1、营养不良:人体维持正常的生理功能，需要足够的营养。不按时饮食和减肥容易导致营养摄入不足，不良饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。

2、不良日常生活习惯:加班熬夜，晚会生活影响女性排卵周期，月经不规则。因此，要节制夜生活，保证充分的睡眠，按时休息，结合工作和休息。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

3、不良情绪、压力:长期处于压力过大、紧张的情绪中，也可能引起内分泌失调，影响排卵。所以，女性朋友应该学会减轻压力，保持舒适。

4、年龄增长和遗传:年龄增长引起内分泌失调。年轻时，身体各器官的功能正常运，随着年龄的增长，器官功能逐渐衰退，引起女性内分泌失调。但是，有些人的内分泌失调来自遗传。

5、空气质量差:严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，引起内分泌失调，女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病，也会影响正常内分泌，引起内分泌失调。

内分泌失调中药治疗

1、月经来前5天服用药方：川芎、柴胡、女贞子、白芍、巴戟天、枸杞、当归各10g，熟地黄12g，淫羊藿15g，菟丝子20g。

2、月经处方，月经第一天开始服用:牛膝、香附、泽兰、柴胡各10g、川雄、当归各12g、鸡血藤15g、熟地黄20g、益母草30g。

3、经过后期处方，月经第6天开始服用:当归、五味子、山楂、霸盆、紫河车各10g、图画12g、山药20g、熟地黄20g、山楂30g。

4、经间期药方，月经中期开始服用：女贞子、香附、当归、柴胡、覆盆子10g，仙茅、枸杞各15g，菟丝子、淫羊藿各20g。

内分泌失调饮食

1、黄色食物:黄色食物对应五行土，进入脾脏。适量多吃黄色食物，可增强脾气，增强肠胃功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物有大豆、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。

2、绿色食物：绿色食物能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。

3、富含钙和维生素b的食物:富含钙的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆海带等，富含维生素b的食物有葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。经常吃这两种食物有助于保持内分泌平衡。

4、含蛋白质的食物:鱼是含蛋白质的食物之一，而且含有丰富的MEGA-3、mega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

5、新鲜蔬菜:新鲜蔬菜含有维生素a、维生素c、维生素e、抗氧化剂等丰富的营养要素，不仅有抗老化等效果，还有助于调节内分泌失调。