1、运动需要掌握技巧。平时在运动的过程，运动是需要适量的，不能剧烈的运动没那样对身体有非常不好的影响，其实在运动的时候只要我们找我的运动当中的技巧那么运动起来就事半功倍了。

2、运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。