维生素b12功能与作用(维生素b12功能与作用吃几片)

时间:2024-04-27人气:作者:佚名

维生素b12功能与作用(维生素b12功能与作用吃几片)

1、改善情绪

当维生素b12缺乏会导致血清素分泌变慢,而血清素有调节情绪的作用。所以,适当补充维生素b12对改善喜怒无常、表情呆滞等情况有帮助,甚至对抑郁也有改善作用。

2、提高造血能力

维生素b12能促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血。

3、提高营养代谢率

维生素B12补充到体内会以辅酶的形式存在,可以增加叶酸营养的利用率,还能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

4、预防出生缺陷

维生素b12具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,对婴幼儿的生长发育有很好的作用。相反如果在怀孕初期缺乏维生素B12,可能会增加出生缺陷的风险。

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