粗粮有哪些食物 粗粮有哪些食物孕妇吃
时间：2024-03-09人气：作者：未知
1、粗粮主要包括谷物类的糙米、玉米、荞麦、燕麦、黑米等，豆类的红豆、绿豆、黑豆等，薯类的红薯、紫薯、芋头、土豆等。
2、粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素含量丰富。
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清明节后是谷雨。清明是二十四节气中的第5个节气，那么清明后面的节气就是第六个节气谷雨。谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。
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清明节气一般在公历的4月5日或6日，是中国传统的重要节日之一。在这个节气中，人们会进行祭祖和扫墓等活动，以表达对祖先的敬意和思念之情。同时，清明节气也是一个感恩自然、珍爱生命的节日，人们会通过扫墓祭祖、踏青赏花等活动，领略大自然的美好，感受生命的可贵，同时也提醒人们要保护环境，珍爱自然。
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