跳绳是有氧运动还是无氧运动? 跳绳运动有什么好处和坏处

生活常识2023-04-09 21:45:39佚名

跳绳是有氧运动还是无氧运动? 跳绳运动有什么好处和坏处

1、跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性,跳绳时间如果维持时间较长,若达到15分钟或以上,就相当于慢跑90分钟的运动量,所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。

2、跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。

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