减小肚子赘肉最好的方法 减小肚子上的赘肉最快最有效的动作

生活常识2023-04-06 21:15:55未知

减小肚子赘肉最好的方法 减小肚子上的赘肉最快最有效的动作

1、按摩拍打小肚子,可以加快肠蠕动,促进消化,燃烧脂肪,排出宿便;

2、仰卧起坐,每天坚持50次,坚持一个月可见效;

3、蹲起,每天坚持100下左右,即可瘦小肚子,又可瘦腿部;

4、游泳,每天坚持游泳半个小时;

5、慢跑,每天坚持慢跑半小时以上,也可以起到瘦小肚子,瘦全身的作用。

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