1、在喝水的时候要注意喝水的量，不要在单一小时内连续喝太多水。

2、喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。