怎样补胶原蛋白 怎样补胶原蛋白效果最好

时间:2024-05-01人气:作者:未知

怎样补胶原蛋白 怎样补胶原蛋白效果最好

1、平常可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如羊肉、猪皮、牛奶,多吃一些富含维生素C和维生素E的水果,比如猕猴桃、葡萄,多吃一些富含胶原蛋白的骨头汤,也可以口服胶原蛋白的补品。

2、也可以多吃鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。

标签: 怎样补胶原蛋白  
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