每天睡不好怎么办 每天都睡不好
时间：2024-04-05人气：作者：未知
1、睡前可以洗个热水澡来消除疲劳、缓解情绪。
2、洗完澡后可以通过精油按摩、擦乳液、敷脸等行为保养身体，使自己的情绪得到进一步舒缓。
3、睡前进行简单的瑜伽伸展，可以使紧绷的肌肉得到舒展，情绪更为放松。
4、可以进行五到十分钟的睡前冥想，让大脑放空，酝酿睡意。
5、睡前喝一些热牛奶，但切忌喝太多，不然容易水肿或尿频。个人不建议使用安眠药，药物治疗治标不治本，同时会让人产生依赖性。
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1、首先，连接交流电源。点击遥控器上的“开/关”按钮，打开空调。2、点击遥控器的“模式”按钮，调节空调模式，实现制冷、制热、除湿、自动切换。调整到制热模式，遥控器上显示“制热”。空调也会显示一个图标对应加热。3、空调启动
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