1、夏天运动过后，可以将被汗浸湿的衣物脱下，然后用毛巾擦拭身体表面的汗液。如果运动后继续穿着浸湿的衣物，会使身体处在一冷一热的状态下，容易对身体造成一定的伤害。

2、在运动过程后，需要适量的补充一些水分。但需要注意，最好选择白开水、矿泉水或者是纯净水，可以在水中加入少许食盐，以补充身体内的流失的盐分。而且一次饮用量不能过多，以免造成身体不适。

3、不要饮用冷饮。剧烈运动过后，饮用一杯冷饮虽然感觉比较解渴，但是冷饮进入身体后，会对正处于燥热状态的身体产生大量的刺激，导致身体出现不适的现象。

4、不要直接吹空调。经过剧烈的运动后，身体表面会出现大量的汗水，但还有一些需要排出的汗水没有完全流出。而且运功过后，身体处于比较热的状态，毛细血管也没有来得及收缩，如果突然吹空调，不仅会使毛细血管快速收缩，汗液无法排出，造成机体抵抗力下降。