有助于睡眠的食物 有助于睡眠的食物和饮品
时间：2024-06-07人气：作者：佚名
1、蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。
2、菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。
3、香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。
最新文章
1、眼睛有红血丝，大多是由于眼部受到各种病菌感染所致，使眼睛血管充血，所以，保证眼睛的洁净很有必要，平时注意不要用手去揉眼睛，因为手上带有大量的细菌和真菌，均会感染眼部。另外，也要避免木屑、沙子、粉尘、眼妆残留物等进入眼
(0)人喜欢2024-06-07
世界读书日是在每年的4月23日。4月23日世界读书日全称“世界图书与版权日”，又称“世界图书日”。最初的创意来自于国际出版商协会。由西班牙转交方案给了联合国教育、科学及文化组织。
(2)人喜欢2024-06-07
1、书香漫溢，智慧相伴。2、阅读点亮人生，知识照亮未来。3、开卷有益，阅读无限。4、世界读书日，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。5、读书破万卷，下笔如有神。6、书籍是人类进步的阶梯。7、读书使人充实，思考使人深邃。8、读书如品茶，越品越有味。9、书籍是智慧的源泉，知识的海洋。10、读书不仅是一种享受，更是一种成长。
(2)人喜欢2024-06-07
世界读书日是在每年的4月23日。4月23日世界读书日全称“世界图书与版权日”，又称“世界图书日”。最初的创意来自于国际出版商协会。由西班牙转交方案给了联合国教育、科学及文化组织。
(2)人喜欢2024-06-07
1、蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。2、菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松
(0)人喜欢2024-06-07-
1、眼睛有红血丝，大多是由于眼部受到各种病菌感染所致，使眼睛血管充血，所以，保证眼睛的洁净很有必要，平时注意不要用手去揉眼睛，因为手上带有大量的细菌和真菌，均会感染眼部。另外，也要避免木屑、沙子、粉尘、眼妆残留物等进入眼
(0)人喜欢2024-06-07 -
世界读书日是在每年的4月23日。4月23日世界读书日全称“世界图书与版权日”，又称“世界图书日”。最初的创意来自于国际出版商协会。由西班牙转交方案给了联合国教育、科学及文化组织。
(2)人喜欢2024-06-07 -
1、书香漫溢，智慧相伴。2、阅读点亮人生，知识照亮未来。3、开卷有益，阅读无限。4、世界读书日，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。5、读书破万卷，下笔如有神。6、书籍是人类进步的阶梯。7、读书使人充实，思考使人深邃。8、读书如品茶，越品越有味。9、书籍是智慧的源泉，知识的海洋。10、读书不仅是一种享受，更是一种成长。
(2)人喜欢2024-06-07
