改变心态的最好方法(改变心态的最好方法道德经)

时间:2024-05-17人气:作者:佚名

改变心态的最好方法(改变心态的最好方法道德经)

1、用表情调节情绪:烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。

2、人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。

3、环境调节:情绪不好时,可以去那些曾开心过的地方,会促使你想起愉快的事情;认知调节:可以通过改变认知来改变情绪。

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