打呼噜偏方靠谱吗 打呼噜民间老偏方

生活常识2023-03-18 22:29:52佚名

打呼噜偏方靠谱吗 打呼噜民间老偏方

  现代人的生存压力越来越大,鼾症也困扰人们。那么,怎样预防鼾症发生呢?医院专家提醒我们:其实鼾症是可以预防的,只是人们平时不注意自己的生活方式,养成了这样那样的坏习惯,可预防或减少鼾症的发病机率。

  (1)注意饮食,保持八分饱。

  (2)三餐要有规律,不能不吃早餐。

  (3)控制脂肪和糖分的摄入,注意摄入适量植物纤维。

  (4)进食时要细嚼慢咽。

  (5)控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。

  打鼾者避免饮用茶、咖啡等饮用品,因为,这些饮品含有咖啡因,在影响睡眠的同时,还可使患者的咽部肌肉张力在鼾症治疗睡眠过程中进一步减低,加重打呼噜或导致呼吸暂停。

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