晚上喝牛奶的最佳时间 晚上9点后喝奶抑制长高
时间：2024-03-01人气：作者：佚名
1、最好晚上临睡前1到2小时喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
最新文章
1、开黄腔的意思就是乱说、说外行话、出洋相、乱讲没有根据的说。读音：[kāi huáng qiāng]。 2、“开黄腔”比一般用的“胡说”、“瞎话”之类直接指斥，表面温婉许多，却味道深长几许。该词有一定的地方特色，
(0)人喜欢2024-03-01
1、阿加西是一个网络流行词，就像欧巴、欧尼之类的音译词组等称呼一样，是韩语里面“大叔”的意思，形容男性相貌的丑陋和油腻，常见于韩国电视剧里的台词。2、韩剧观众们一般用来称呼比较帅气的韩国大叔，比如《鬼怪》里的“鬼怪”扮演
(0)人喜欢2024-03-01
尘螨过敏是患者对尘螨的分泌物，虫子蜕下的外壳，或者死亡的螨虫出现的过敏反应，通常症状表现为流鼻涕、打喷嚏，或者咳嗽、气喘等，还可能会诱发患者出现过敏性哮喘，或者过敏性鼻炎，并且不能够彻底治愈，只能够通过药物进行预防和控制。
(1)人喜欢2024-03-01
清明是24节气，春季的第五个节气。斗指乙，太阳到达黄经15°，便为清明。清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。
(0)人喜欢2024-03-01
1、最好晚上临睡前1到2小时喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能
(0)人喜欢2024-03-01-
1、开黄腔的意思就是乱说、说外行话、出洋相、乱讲没有根据的说。读音：[kāi huáng qiāng]。 2、“开黄腔”比一般用的“胡说”、“瞎话”之类直接指斥，表面温婉许多，却味道深长几许。该词有一定的地方特色，
(0)人喜欢2024-03-01 -
1、阿加西是一个网络流行词，就像欧巴、欧尼之类的音译词组等称呼一样，是韩语里面“大叔”的意思，形容男性相貌的丑陋和油腻，常见于韩国电视剧里的台词。2、韩剧观众们一般用来称呼比较帅气的韩国大叔，比如《鬼怪》里的“鬼怪”扮演
(0)人喜欢2024-03-01 -
尘螨过敏是患者对尘螨的分泌物，虫子蜕下的外壳，或者死亡的螨虫出现的过敏反应，通常症状表现为流鼻涕、打喷嚏，或者咳嗽、气喘等，还可能会诱发患者出现过敏性哮喘，或者过敏性鼻炎，并且不能够彻底治愈，只能够通过药物进行预防和控制。
(1)人喜欢2024-03-01
