纳豆是一种传统保健食品，富含有氨基酸，有机酸，壳寡糖等多种易被人体吸收的营养成分，随着纳豆的营养保健功效逐渐被人熟知，越来越多人开始接触纳豆，那纳豆是什么豆呢？纳豆是黄豆吗？
纳豆是什么
纳豆这一词源于日本，是一种发酵食品，是黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵所制成的豆制品，有一定的黏性，味道甜，气味较臭，最初是日本皇室，僧侣，贵族的营养美容品，明治维新期间流入民间。
纳豆是黄豆吗
纳豆不是黄豆。
纳豆只是以黄豆为原料所制成的发酵食品，保留了黄豆的营养价值，在发酵过程中还产生了许多的其他生理活性物质，保健作用大大提高，有改善便秘，清除体内致癌物质，提高记忆力，美容养颜的功效。
纳豆是豆豉吗
纳豆的原形是豆豉。
纳豆起始于中国的豆豉，是大豆经纳豆菌发酵制成，从我国秦汉时期就开始制作，唐朝豆豉以及制作技术传入日本，在纳所制作，依照日本特色发展出了纳豆，味甜，因此现如今的纳豆并非是豆豉了。
纳豆可以用黑豆做吗
可以。
纳豆的原料是黄豆，但是黑豆补肾利尿，黑发的营养功效，黄豆替代不了，用黑豆制成纳豆可获得黑豆的营养功效，只是纳豆的制作方法复杂，在制作过程要注意蒸煮时间，把黑豆煮熟煮透。
纳豆食用小贴士
1、纳豆不宜加热吃，纳豆中的发酵菌或酶不耐高温，加热到70℃活性就会消失，营养价值会大打折扣。
2、纳豆最宜在晚餐时间食用，纳豆在进入人体1-12小时内，所含纳豆激酶会发挥溶血栓功能，晚餐食用，有预防早上心血管疾病复发的作用，每天吃30-100克是最佳的。
