鸡精是生活中常见的调味品，很多人做菜时都喜欢放些鸡精，有些人吃鸡精还很厉害，鸡精吃多了对身体有害吗？

鸡精吃多了对身体有害吗

鸡精吃多了对身体有一定损伤。鸡精中含有核苷酸、谷氨酸。恰当含量的鸡精能够提升菜肴的鲜香感，鸡精吃多了则有反作用，例如食物中毒等反应，长期大量吃鸡精还有致癌的风险。

鸡精吃多了有什么危害

影响生长发育

有人用小白鼠做过相关实验，当鸡精摄入过多，小白鼠的脑神经和视神经遭到严重破坏，儿童在发育期吃了过量的鸡精，除了损伤脑神经，还会妨碍骨骼的正常生长发育。

缺锌

食用过多的鸡精，身体不能正常代谢，血液中的谷氨酸大量增加，谷氨酸与血液中的锌结合会生成谷氨酸锌，谷氨酸锌不能被人体吸收，会直接排出体外，久而久之就会产生缺锌的问题。

吃鸡精比吃味精好吗

吃鸡精不会比味精好。

鸡精的主要原料和味精是一样的，鸡精中还添加了盐、核苷酸二钠、鸡肉粉、食用香精等混合制成，从成分上来说，吃鸡精不会比吃味精好。

鸡精里真的有鸡肉吗

有些品质好的鸡精中会含有鸡肉粉，一般的鸡精中大多采用食用香精调配出鸡肉味，鸡精中含有鸡肉噱头成分比较多，依靠鸡精补充鸡肉能量是不现实的。

养生小贴士

鸡精在制作过程中就加入了盐份在其中，放鸡精烹饪的食物要少放写盐，以免摄取过多的盐分，吃盐过多易造成心脑血管疾病。