1、太极拳。太极拳舒缓，但是运动确实全身性的，非常适合中老年人哦！

2、广场舞。广场舞，音乐欢快，动作确实简单易学，十分适合中老年人哦！

3、下棋益脑。随着年龄的增长，很多中老年朋友会出现健忘的症状，下下棋，可以锻炼脑子哦！

4、太极球。相对于太极拳，太极球更有趣了不少。随着太极球上下纷飞，身体的每个部位都得到了充分的锻炼。