多少天不抽烟才算戒烟成功 多长时间不抽烟才算戒烟成功

生活常识2022-04-18 02:10:34佚名

1、有的人会说,一个人养成一个习惯需要21天,拿吸烟来说,只要能坚持21天或坚持一月不吸烟,就可以算是戒烟成功了,错!这还远远不够,戒烟对于绝大部分的人按理说,无疑是一个漫长的过程,身体和精神上都戒烟,才算是真正的戒烟,而一般来说,至少得坚持一年内不抽烟,或才能算得上是戒烟成功了。

2、这又得分两方面细说,一是身体上,因为经常吸烟的人会有烟瘾,且不论烟瘾大还是小,经常吸烟是会有习惯的,比如说口袋里总会装上一盒香烟一直打火机、早起后睡觉前习惯性的要先抽根烟等,只有当你的身体摆脱了这些习惯,也管住嘴了,戒烟就成功了一半了;二是心理上的,及时不吸烟了,但是内心还是没有被完全说服的,看到别人吸烟,自己心理会不舒服,时间一长,自己也会想吸,只有当内心对吸烟毫无波澜的时候,戒烟基本就成功了。

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