1、首先蹲在地面上，双脚平放在地上，两膝分开。手臂斜下伸直，好像手握斧头做劈柴动作。

2、吸气，双手举过头顶。

3、呼气，两臂向下挥。

4、吸气手臂举起，呼气手臂落下

5、关注挥臂过程，好像在劈柴一样。