1、擦法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦，动作应缓慢，不要用力。要有节奏的进行，切不可忽快忽慢，要均匀适度。

2、按法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏的，一起一落的进行按摩，要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏的平衡操作。

3、摩法：用手指或指腹在所选定的穴位，或体表的某部位上，做与皮肤平行的轻缓的回旋移动，要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。