山竹是凉性水果，但吃太多山竹也会上火。经常吃山竹对体弱、营养不良、病后有良好的补充作用，能迅速为身体提供能量，可以缓解大脑葡萄糖供养不足引起的疲劳、愤怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力分散、健忘、极度口渴、抑郁、混乱等症状。山竹润喉去燥，清爽舒适，适合口干、眼干、睡眠不足、烧伤、有湿疹的人食用。

一、山竹是热性还是凉性

山竹是凉性水果，但吃太多山竹也会上火。山竹所含的营养物质也很多，特别是含有人体所需的营养物质蛋白质，所以吃山竹可以补充人体不足的蛋白质，营养丰富，对营养不良的人有很好的补充作用，山竹还能加快人体脂肪的燃烧，对于想减肥的人来说，吃山竹可以减肥。

二、经常吃山竹有什么好处

1、加强免疫：山竹含有的蛋白质和脂类对身体有良好的补充作用，对体弱、营养不良、病后有良好的补充作用。

2、补充能量：山竹含碳水化合物、糖类，能迅速为身体提供能量。

3、安神消除烦恼：山竹的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供养不足引起的疲劳、愤怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力分散、健忘、极度口渴、抑郁、混乱等症状。

4、生津止渴：山竹润喉去燥，清爽舒适，适合口干、眼干、思考过度、睡眠不足、说话过多、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎的人。

三、山竹有什么食用禁忌

1、肥胖者和肾病、心脏病患者不要吃，糖尿病患者不要吃，体质虚寒者不要吃，不要吃太多。

2、每天最多吃三个山竹，过多会引起便秘。如果不小心吃得太多，可以用红糖煮姜茶喝。

3、山竹忌与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥末、苦瓜、冬瓜、荷叶等冷食一起吃。

4、吃山竹时最好不要把紫色汁液染在肉瓣上，这样会影响口感。

5、女性月经期间或寒性痛经者不得食用。