收腹和吸肚子的区别(吸肚子收腹有什么好处)

三农助农2023-02-06 15:20:40佚名

收腹和吸肚子的区别(吸肚子收腹有什么好处)

1、动作不同:收腹动作需要让腹部的肌肉卷曲,并让肌肉保持紧绷,吸肚子是腹部肌肉进行内卷,让腹腔向内压缩。2、保持时间不同:收腹需要保持一段时间,吸肚子保持时间较短。||减肥效果不同:长期收腹可以瘦肚子,吸肚子没有瘦身效果。

收腹和吸肚子的区别

收腹和吸肚子的区别

  1、动作不同

做收腹动作时,需要让腹部的肌肉卷曲,并让肌肉紧绷保持一段时间,配合有效的呼吸。而吸肚子一般是伴随着吸气的动作,将腹部肌肉进行内卷,让腹腔向内压缩。

  2、保持时间不同

收腹是一种健身方法,瑜伽或者普拉提的呼吸训练中经常会用到,做这个动作需要保持一段时间。而吸肚子因为伴随着吸气的动作,时间较短,伴随着呼气就会恢复。

  3、减肥效果不用

长期坚持收腹训练可以帮助瘦肚子,让肚子变小,而吸肚子并没有瘦身的效果。

本文标签: 肚子  收腹  区别  

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